男性生殖器官的保健

　　男人就需要多注意保养，特别是对性器官的保养，使勃起速度更加的快，让你的性爱来的更加的有快感。

　　1、接受输精管结扎术。

　　如果男性已经完成了生儿育女的使命，那就可以考虑一下结扎术。避孕失败是引起一部分男性焦虑的重要原因。这还会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

　　2、远离情人。

　　一段短暂的风流韵事后，就会很有可能伴随着勃起功能障碍。事实上，大部分的性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”就会比较的容易诱发负罪感，这也会引起焦虑，进而引发ed。

　　3、坚决戒烟。

       美国肯塔基大学研究还发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而不吸烟者为9。“香烟中的有害物质会引起血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文 葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟的人的阴茎明显小于不吸烟的人。

　　4、性爱别太猛烈。

　　超过1/3的ed男性都遭都遇过阴茎受损。在性爱之中，“女上男下”和性爱太猛烈，都是威胁阴茎的最重要的因素。

　　5、每天适量步行或慢跑。

　　在那些需要长时间的坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起的问题的几率就会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也可以达到同样的效果。

　　6、多打哈欠。

　　打哈欠可以促使大脑产生一氧化氮。它不仅可以到达呼吸神经，保护心血管系统，还可以沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是可以很好的促进体内一氧化氮形成。

　　7、充足睡眠。

　　在进入沉睡状态之后，阴茎有3 5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，能促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多的话，在性爱的过程中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交的时候勃起更加的有力。