男性一生分为4个阶段？中年期面临着4大危机！

哪个人不想自己长命百岁，男性也是如此。但衰老却悄无声息的来袭，任何人都无法对抗，45~50岁正是生命高危期，同样也是养寿期，只要及时消除危机，那么就有可能长寿。

男性一生需经历哪些阶段？

1、活跃期

1~35岁正是处于活跃期，器官慢慢发育完善，此阶段身体最为健康。

2、下滑期

36岁~44岁是下滑期，部分器官机能已经衰退，易患上疾病。

3、高危期

45~59岁处于高危期，多种疾病在此阶段爆发，严重时可威胁生命，包括心脏病、癌症和脑血管疾病等。

4、高危期延续

60岁以上是高危期延续，但相对来说比较安全。

中年男性存在着哪些危机？

1、肥胖

男性进入中年后基础代谢率下降，仍然高脂肪、高盐和高糖饮食，每天的运动量不足，从而造成内分泌失调，导致肥胖，特别是腹型肥胖最可怕。男性腰围超过90厘米就要积极减肥，以免诱发代谢性疾病、心脑血管疾病和癌症。

2、肺部老化

肺部每时每刻都在运作，其作用是跟外界完成气体交换，因此肺是第一个老化的器官。大约20岁左右时肺部逐渐走下坡路，仍然吸烟或接触二手烟或油烟、缺乏运动等可加快肺部老化速度，以至于爬几层楼就气喘吁吁。

3、脱发

男性中年时期工作稳定，但面临的压力也很大，不仅要孝敬父母，还要关注子女的学业或就业情况，所以易出现肾虚和毛囊炎，从而造成脱发，以至于秃顶。只要每天掉发量大于100根且持续三个月以上，则被判定为脱发。

4、免疫力低下

中年男性易出现睡眠障碍，如做梦、入睡困难、早醒或半夜易醒来，这样可影响各个器官修整，扰乱细胞修复和再生，从而降低免疫力，隔三差五就感冒、全身疲劳和无力，各种小疾病也接踵而来。

温馨提示

男性应科学应对中年危机，维持健康的生活方式。拒绝吸烟，不能接触二手烟和油烟。做到营养均衡和饮食多样化，不能暴饮暴食，拒绝喝酒。做到起居有常，宁可早起也不能熬夜，一天的睡眠时间不能低于6个小时，但也不能超过9个小时。每天有30分钟以上的运动，最好是选择有氧运动。不能忽略身体上的任何不适，只要有异常应及早就诊，同时应定期体检。