男性重振雄风不是梦？遵守“6不”原则！

如今，人们的工作和生活方式跟以前完全不同，工作以重脑力、久坐为主，饮食偏向于各种肉类、油炸食品，与之而来的是男性背负着的压力，久而久之降低抵抗力，增加患男科疾病风险，性能力也随之下降。为能维持或改善性能力，男性应遵循以下几个原则。

男性应遵循哪些原则，有助于重振雄风？

原则一、不憋尿

常常憋尿可减弱膀胱黏膜抵抗力，致病菌易趁虚而入，诱发膀胱感染，损害肾功能。还有，常常憋尿使得膀胱肌肉慢慢的松弛无力，收缩能力减弱，无法顺利排尿。尤其是前列腺增生患者，仍然没有改掉憋尿的坏习惯，可造成后尿道以及膀胱颈部充血水肿，最终导致尿潴留。

原则二、不酗酒

酒精跟随着血液循环流动，难免会刺激前列腺组织，造成前列腺充血和水肿，阻碍身体分泌和排泄，促使前列腺炎发生发展。由于前列腺肿胀而压迫尿道，从而出现排尿次数增加、排尿困难以及尿急等。另外，酗酒可阻碍睾酮生成，影响肝脏灭活雌性激素，扰乱体内激素平衡，从而影响生育能力和勃起功能。

原则三、不可贪凉

受到寒冷刺激后可激活交感神经，促使前列腺收缩，阻碍前列腺液排泄，加重前列腺相关症状。

原则四、不能长时间坐着

长时间坐着可促使前列腺炎恶化，本身前列腺位置比较特殊，只要坐下来就会压迫前列腺，更何况是久坐不动呢，可造成前列腺充血和肿胀，阻碍局部血液循环，影响前列腺液排泄，最终诱发疾病。

原则五、不能少喝水

喝水不仅加快新陈代谢速度，而且利于炎症消退，降低患泌尿系统结石风险，尤其是输尿管以及肾结石。喝水不足可减少排尿次数，使得尿液浓缩，直接刺激尿道，从而导致尿道炎。

原则六、不能压抑

至少有1/3的男性焦虑和抑郁，这跟生活和工作有关。负面情绪一直没有消除，势必会影响性能力，易造成性欲减退，导致阳痿和早泄。

温馨提示

前列腺也易受到辛辣食物刺激，造成前列腺充血和水肿，加重前列腺、前列腺周围器官炎症，凡是患有泌尿生殖系统炎症者均不能吃辛辣的食物，一定要管住嘴。另外，男性应保持规律性生活，一周2~3次即可，通过适当排精来促使炎症消退，维持正常的性能力。