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导语
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男性性功能是男性健康的标志。那么对于男性朋友来说，怎么练习气功增强男性性功能呢？
, 怎样练习气功以增强性功能, 所谓气功，就是修炼真气的功夫。它在我国源远流长，是古人摄生调息、强身保健的一种方法。它的特点是整体疗法，通过调身、调息、调心的共同作用，可使精力充沛，元气充足，以达到强身保健、治疗 疾病，延年益寿的目的。同时还可明显改善男 女性功能，治疗各种 性功能障碍。, 常见的性保健功法，有练精功、运气功、睡功、益肾功等。现以练精功为例，介绍其练功要领。练精功是取儒、道、俗练疗法的精华，综合而成。, l．姿势。取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上，上身保持35—45度倾斜，头部正直，颈勿偏斜，头后置薄软枕，使下颌呈内收，膝关节屈曲120度，双足分开与肩同宽，平踏于地面，松肩垂臂，两手相握置于小腹之前。, 2．呼吸。静呼吸法。初练者先不要改变原来的自然呼吸形式，然后逐渐改用腹式呼吸，但不用意识，要任其自然。经过一段 锻炼，改用深呼吸法，吸气时胸腹均隆起，逐渐达到深长，静细，均匀的程度。, 3．意守。意守下丹田（脐下气海至关元间的部位）。即排除杂念，精神集中下丹田部位、双目返视，回光内看，以意送至下丹田，意看溢处，两耳收听，逐渐达到入静时外音不能扰耳。当产生杂念时，急叫齿三声，使心自平静，继续入静。, 4．纠偏。练功过程中，某些患者阴茎勃起，甚至出现滑精。上述现象出现后，应即刻改用逆呼吸法调理。具体做法是：吸气时胸部扩张，腹部往里回缩；呼气时胸部回缩，腹部往外凸；同时配合紧缩肛门、搅舌、咽下口中津液3口。目的是紧缩精关，防止遗失。, 5．收功。练功结束后，慢慢睁眼，两目远视，开口抬手，伸缩手足，然后离坐散步。, 练精功主治：性功能障碍，性 神经衰弱，遗精、滑精，及神经官能症等。
