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导语
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早泄是一种常见的危害男性健康的疾病。那么对于男性朋友来说，怎么睡眠预防早泄方法呢？
, 男人预防 早泄睡好觉效果好！虽然早泄是 男性们最不愿听到的词汇，倒是男性的难言之隐，然则汉子“床上失落利”，当然要从床上夺回来。, 男性早泄大都是身体体质不佳，那就要及时锤炼身体，重振男性雄风。, 专家给大家介绍了一套“ 睡觉养生操”，可以改善早泄男人的“窘境”。, 睡前：伸个懒腰, 睡前伸懒腰可是很关键的一步，可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快入睡。, 睡后：动动头和脚, 睡醒后人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。, 平时：做做“仰卧起坐”, 仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。
